【結果報告】絶対モチベ上がります!! 体重以上に見た目が変わったダイエット方法について

  • に公開 ヶ月 前

    Marina Takewaki

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    “もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!

    私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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佐藤愛
佐藤愛

歯が気になります。

9 時間 前
メシアメシ
メシアメシ

お腹ペタンコになっても気抜いたり長座したりすると2弾バラ復活!みたいななるのつらい。。。 のんびりやってみようかな🐌💭

3 日 前
あきゃりさん
あきゃりさん

今週から年内いっぱい頑張ると決めてたけまりさんの動画でダイエットしてます😊体重より見た目重視で私もがんばります。来年自分に自信少しでも持ててるといいなあ〜

3 日 前
きさまだす
きさまだす

③は仕事が22時までの私は詰んだのでは…?笑笑

4 日 前
佐藤千寿穂
佐藤千寿穂

あたしもがんばってマース(*´ω`*) 一緒に頑張りましょう

4 日 前
yoshi
yoshi

私は元々、いわゆるヤセ型体型なので体重を減らしたい欲はないのですが、 締りのないボディーから、女性らしい柔らかさを持ち合わせつつ、締りのあるメリハリボディを目指しています。 ストレッチや、たけまりさんの動画でたまに(正直に…毎日はできていません…。笑)体を動かしたりしていますが、むやみにやっていても結果に繋がりにくいので、この動画はとってもありがたかったです!💓 写真で変化も一目瞭然!✨ 私もやる気が出てきました。 自分のペースで、でもあまり怠けずに(笑)頑張りたいと思います✨✊

6 日 前
ぴくるすくん
ぴくるすくん

家にお風呂がついてないのでかなしい、、、😢 腹筋中心にやってて糖質制限も込みで体重が8キロ落ちたのですが、体型の見た目のほうがまっっっっったくわからなくて……………(ずいぶん昔の動画なのですがすこし落ち込んでいるのでかかせていただきました。すみません…

6 日 前
ほうれんそう
ほうれんそう

3月くらいにダイエット始めて、1回やめちゃったらすごい太った。なんか醜かったからまたダイエット始めて、まだ2日目だけど頑張れてます!前もまりなさんにお世話になって変われたので今回も頑張ります 体型を変えられるようにーエイエイオー

9 日 前
kannnnnnaaaaaa
kannnnnnaaaaaa

凄すぎます!! ウエストを細くしたいのでどれくらいになったか気になります!!

9 日 前
みにおん代表
みにおん代表

まりなさんどうしてそんなにかわいいんですか😭😍

16 日 前
Satomi Kambara
Satomi Kambara

少し前に1ヶ月後健康診断があるので、頑張ります!と、コメントしました。嬉しい結果がでたので報告させてください。 たけまりさんの動画から朝数分筋トレして、夜ストレッチ、少し有酸素運動と甘いものは200kcalくらいなど取り入れてみました!! 正直、ラーメンやピザなど少しルーズな食事制限でした(T-T)それでも、生理前にも関わらず標準体重を下回りました!そして、何より足やせ腹筋、くびれなど見た目がきれいになりました!すごく体重が落ちたわけではないですが、自分の好きな体になれました!!ありがとうございます! 少しルーズなずるいやり方でも(笑)きちんと体をつくれました!今頑張ってる方の励みになれば嬉しいです!そして、たけまりさんありがとうございます!これからも動画楽しみにしてます!!

19 日 前
大西倫世
大西倫世

久々見させてもらったんですけど、めっちゃ顔がスッキリ、シュッとしてます!!!

19 日 前
藻屑
藻屑

助けてください。 あと1ヶ月少しほど先に楽しみな予定ができ、それまでに少しでも体重を減らしたくてダイエットしているのですが、数ヶ月前から体重が全く変わらず困っています。 体重が5キロほど戻ったのをきっかけに年初めからダイエットを始め、数ヶ月で元に戻し、53キロ台から抜け出したくてそれからもずっとダイエットを続けているのですが何も変化がありません。 朝はよほど眠い時は何も食べずに二度寝しますが、基本は毎日朝ごはんを軽く食べ、昼は好きなもの(と言っても米化したオートミールに生卵と納豆を混ぜたもの)、夜は白米やオートミールは食べずおかずのみの生活をずっと送っています。外食した日はカロリーは気にせず好きなように食べますが、外出頻度は月2、3回程度なので多分そこまで多くないかと…。 運動はほぼ毎日腹筋やお尻トレーニングなど何かしらやっています。有酸素運動と言えるほどではないですが、買い物で15〜20分ほどは歩いていると思います。 性別女、身長165cm、体重53kg台、骨格筋率は50%近くあり、体脂肪率は14%ほどなのですが、見た目がだらしなくぽちゃぽちゃとしていて、何も変わっていない自分に嫌気がさして夜な夜な泣いています。 まりなさんが動画内で体重が全てではないとおっしゃっているように自分に言い聞かせていますが、運動していても何も変わらない体型の前では体重しかモチベーションがありません。ですがその体重も全く減らず、お腹も足もお尻も何一つ変わったところはありません。写真を撮り比較しても何も変わってないんです。 まだまだ全く努力が足りないから変われないんでしょうか?自分は何がダメなんでしょうか?自分を変えたくて頑張っていたはずなのに変わらなくて辛いです。こんな風に自分も変わりたかった。今までずっと、100のうちたった1しかプラスになっていなかったとしてもそれを無駄にしたくなくてダイエットを続けてきましたがあまりにも変わらなさすぎて無駄なんじゃないかと思うようになってきました。 ネガティブなコメントでごめんなさい。 こんなルッキズムに囚われた人間になりたくなかった。でも痩せないと世間は人だと思ってくれないから。かつて体型や顔面の造形でいじめられていた人間が人の目を気にせず生きるには痩せないといけないんです。何か対策や方法があればどなたでもいいので教えてください。お願いします。

23 日 前
Mai麻衣
Mai麻衣

湯船がない海外組涙目(笑) 理想的な体型ですー!身長もまりなさんとほぼ同じなので、体重も見た目も目標にさせてください!

24 日 前
はるもち
はるもち

まりなちゃんの動画でダイエット始めて1ヶ月。生理で体重戻ったり、食事コントロールが上手くいかなかったりで挫折しそうだったけど、『体重はただの数字』の言葉で全身鏡に写してみたら、脚に隙間できてたー‼️ これが、モチベーションてやつか😍 ありがとう❤️

25 日 前
もっちLee
もっちLee

モチベ上がりました!☺️ 100分運動動画、継続中です! 生理中は、「生理中ストレッチ運動」したりしなかったり。身体と相談してます。 まり友さんたちのコメントとかも見て、頑張ってます‼️💪✨

26 日 前
。베베
。베베

一人暮らしでバストイレ一緒だからほとんどお風呂入る機会ない、、😭 湯船浸かりたい、、、😭😭

26 日 前
パン屋
パン屋

始めまして。 たけまりさんの動画を毎日45〜60分 毎食しっかり食べるけどメインはオートミール これで約2ヶ月半くらいで84キロから70キロまで落とせました。 ありがとうございます!!!これからも頑張ります!

27 日 前
reo reo
reo reo

私来月80歳余り痩せると貧相になるから今を維持しています。49キロです。いろいろ教えてねー☀

27 日 前
ちゃまみつ
ちゃまみつ

まりなさーん♥️3ヶ月後の写真に変化があり、思わずコメントしました!クビレが少し出来てる!体重は生理前でまた増えてきちゃってますが、めげずに続けようと思います!

27 日 前
Keiko Nogi
Keiko Nogi

イイネ1億回くらい押したいです‼️😆✨

ヶ月 前
はしかん
はしかん

久しぶりに動画見たんですけどさらにほっそりしててびっくりです!! 私も頑張ろうと思います🔥🔥

ヶ月 前
月の猫
月の猫

身長が同じくらいなのに体重が30㎏違う。参考にならないかもだけど、なんか好きになったので、チャンネル登録しました。

ヶ月 前
谷中美玖
谷中美玖

生理前になる体重が増えてしまいお腹周りが特に丸くなってしまいます、、 いつもモチベが下がってしまいやる気がなくなってしまいます。。 けど体重は数字って言葉を信じてもっかい向き合ってみたいと思います!

ヶ月 前
Shogo Kise
Shogo Kise

3週間マリネスで5kg痩せました。ほんとにありがとうございます マリネスマジカミデス

ヶ月 前
さちゃびちょこび
さちゃびちょこび

3キロでそんなに見た目変わるならやってみたいです!!彼氏にいつに痩せるのと毎日言われるストレスから解放されたいー!!! でも意思が弱くて、、一人では出来ないので励まし支えてください🙏💦 とりあえずはじめる!から目標にします! 57キロにはなりたい❗️

ヶ月 前
プライベートY
プライベートY

口元気持ち悪い

ヶ月 前
豆白猫
豆白猫

8キロくらい痩せたような見た目ですね!

ヶ月 前
馬場美奈帆
馬場美奈帆

5月から2ヶ月、筋トレ食事制限で3キロ痩せたのに、大学のテスト期間が終わってから5キロリバウンドしてしまいました😭でもまりなさんの言葉を聞いてまた改めてダイエット頑張ろうと思えました!!今日から頑張る!

ヶ月 前
加藤美奈子
加藤美奈子

頑張ろ!サボってたもん

ヶ月 前
mama Michael
mama Michael

こんなに動画で運動してたのに結構お腹周りついていたんですね。

ヶ月 前
からす。
からす。

綺麗なお腹

ヶ月 前
しばしょー
しばしょー

私もダイエット頑張りますううう😭❤️

ヶ月 前
ちぽChipo
ちぽChipo

ダイエットも人生も50点でいい、に救われます。 まりなさんの変化本当にすごい!綺麗。尊敬します。健康的で理想のダイエット。私も筋肉が欲しい!

ヶ月 前
ee ka
ee ka

先日私のコメント(NHKプロフェッショナルを見て…)を見て頂いてお気に入りに入れて頂いた事がとても嬉しいです。ありがとうございます😭まりなさんの色々な動画に出でくる自分を褒めるのフレーズ大好きデス。この動画のひとつでも出来れば良いのフレーズも心に刺さりました。これからもずっと応援させてくださいね☺️私も継続できる様に自分を褒めながらストレッチを中心にやろうと思います🥸

ヶ月 前
さーちゃん
さーちゃん

初めてコメントします。 4月からマリネス始めましたが、6月末くらいからサボってしまい、まりねぇさんのこの動画を見る資格がないとみれずにいました。😭 けど今日意を決して見させていただいてまたモチベが上がりました頑張ります!!!

ヶ月 前
杠李庵
杠李庵

水を沢山飲まなきゃいけないのに、なぜか水を飲むと頭が痛くなったり気持ち悪くなったりして、結局最後にはお茶にしちゃいます。 なにかいい方法あったりしますか?

ヶ月 前
S F
S F

サムネの見た目、10キロぐらい違うように見える!!凄い…。

ヶ月 前
しぃるん
しぃるん

まりなさんの動画みて、プロテイン取り入れたり、コーンスープ使ったり、湯船浸かるようにしたり、体が疲れてるときは足パカだけでも、、ってやっていたら6月から-8キロできました!体重は毎朝測るけど、締まるところは絞りたい!を目標に頑張って、全身鏡みるとモチベあがります! これからも頑張ります✨

ヶ月 前
ちょこびっつ
ちょこびっつ

まりなさん好き 体重落ちなくなって悩み始めた時に見に来ました。 同僚に俺は毎日ジムに行っていて偉い 俺の方が痩せ方が上手い 俺の方が効果あった 俺の方が見た目変わった 俺の方が頑張ってるって言われ続けて せっかく楽しく減量していたのにいつの間にかやらなきゃに変わってしまって毎日辛かったけどなんだか楽になれました。 自分を信じて動画みてまた頑張ろ! いつも笑顔に救われています!ありがとうございます^^*

ヶ月 前
y
y

まりなさん オンラインサロンやってほしい!

ヶ月 前
めい
めい

おすすめのプロテイン教えてください!

ヶ月 前
眠たい!
眠たい!

まりなさんがニコニコしながら運動してる動画も大好きですが、まりなさんがこうやって喋ってる動画もめちゃくちゃ大好きです🥰🥰考え方とかすごく参考になるし、自分に優しくなれる気がします!!YouTubeにこんな優しい先生がいるのがとても心強いです!!もっとたくさん話す系の動画見たいな〜〜〜〜

ヶ月 前
田中淳一
田中淳一

プロフェッショナル拝見し、様々なの事に葛藤されながら、前に進もうとされている姿にとても触発されました。私より若く、厳しい環境の中で頑張られているまりなさんに、恥ずかしながら勇気を頂けた気がします。ダイエットだけでなく、仕事や自分の人生において、自分を少しでも褒めてみることから始めてみようと思います。遅ればせながら、応援させていただきますので、頑張って下さい。

ヶ月 前
mi_8823m
mi_8823m

もーーーまりなさん好きです!! これまで飽き性で本当にダイエット続かずでした、、 今年30歳になったんですが、25歳位のときは食事を減らせばすぐに痩せていたのに、だんだん何をしても痩せなくなり、、(笑) 痩身エステで何十万も払いましたが、なお痩せず、、涙 1週間前からまりなさんの動画を見始めて、「自分の体は自分で変える、ただしなかなか結果が出なくても絶対に自分を責めない、続けていることを褒める!」というモチベーションで過ごせるようになりました! 体重は全く変わってないんですが、旦那にも「少しシルエット変わった」と言われて、効果出てるんだ、、!と思ってめちゃくちゃハッピーです!!(笑) これからも頑張りますー!! そして本当に動画楽しみにしています!!!

ヶ月 前
りばーゆん
りばーゆん

まりなさんのダイエットを開始して2ヶ月くらい経ちました!4〜5kgくらいはなんとか痩せましたー!ᕕ( ᐛ )ᕗ マリトレは5種類くらいを1時間くらい毎日やってたんですが、先日階段で大コケしてお尻と脚を強打してマリトレしたくても出来なくなってしまって、モチベ低下になってしまうんじゃないかと不安ですತಎತ でも、まりなさんの1個でも出来たらいいじゃん!って言葉に励まされました♡上半身だけで出来るやつでもやって頑張ります!

ヶ月 前
おしょうさん
おしょうさん

モチベになりました! うん、頑張ろ!!!

ヶ月 前
ゆい
ゆい

二の腕のマッサージ動画、楽しみにしてます!

ヶ月 前
谷田貝美由起
谷田貝美由起

そうか、やらないとダメだと思いこんでいました😤 あと体重に左右されすぎてました。 夏バテで体重が落ちましたが、体力が持たない理由がこの動画の意味ですね! 明日から食事バランス、短時間のマリネスやってみます🙌!

ヶ月 前
海月
海月

最近暴飲暴食がひどくて、食べても食欲がなくならないんです。太ってしまって、あまりいい状況ではないんですけど、 まりなさんの動画みて運動する時間を多くしたいです。 服を着て綺麗になりたいという願望はあるので、それをモチベにして頑張ります!

ヶ月 前
a
a

しんどい時この動画見返して踏ん張ろうと思います! マリネスHIITを重点的にやって頑張るぞー!!!

ヶ月 前
綾鷹
綾鷹

お菓子なし夜炭水化物抜きでBMI18まで落ちたけど見た目がぽちゃすぎて…。頑張ります。

ヶ月 前
作田泰博
作田泰博

妻も、目が素敵と言っています、私は、体ボロボロですが、体を動かさないと、動かなくなり血流が悪くなる、今まで、わがままいっぱい、転勤を楽しんでいましたが、妻の一言で会社を辞め広島に帰って30年、以前ほどお体は動かないが、体をお動かしていると、体は軽いし、調子が良い動画を見ていると体が自然に動いてくる、体を無理しないように、70の老害より

ヶ月 前
まーゆ
まーゆ

まりなちゃんすごい締まりましたね!!すごい!そして羨ましいぃ〜! 頑張った証ですね✨ 私も8歳の息子に下着で写真撮ってもらいましたよ(爆笑されたけど😂) とりあえず1ヶ月がむしゃらにやってみます! ありがとう!そして、おめでとう!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😆😆😆😆😆🎉🎉🎉🎉

ヶ月 前
もかもか
もかもか

ダンス初心者でも出来ますか?

ヶ月 前
まみ
まみ

今日も朝からパワーいただきました🥳 まりなさんのおかげで 動画みたあといつも前向きになれます🥺 さぁ、今日からまた頑張ろう😏♥️ ありがとうございます🥰🥰

ヶ月 前
とも
とも

腰回りと下半身のダイエットに見事成功しましたね!ちなみにバストは落ちましたか?ダイエットとバストサイズは正比例する人としない人がいるとは思いますが、男性はバストが落ちる事に嫌がる人が多いような感じがします。バストを残したい人の下半身ダイエットを目指したいです。

ヶ月 前
Haruna Y
Haruna Y

頑張ってるみなさんほんと偉いです。 全てがめんどくさくてやる気が全く起きないです..

ヶ月 前
K M
K M

まりなっちだいすき

ヶ月 前
Acha pon
Acha pon

ハイカーボデーのあと、どのような変化があったのか知りたいです! 私はダイエット9ヶ月目ですが、ここ3ヶ月くらい現状維持で変化がありません。ハイカーボデーという方法があるのをMarinaさんの動画で初めて知ったので、効果を知りたいです!

ヶ月 前
Acha pon
Acha pon

ありがとうございます! 私もやってみようと思います!

28 日 前
白玉
白玉

私も1ヶ月停滞期に入ってまりなさんの動画を参考にしてハイカーボやりました。 翌日体重は増えますが2、3日かけて戻った後また落ち始めました。 効果あると思います。

28 日 前
さくちゃんさくちゃん
さくちゃんさくちゃん

コメント欄みてると頑張ってる人が沢山いるんだなって思って励まされた✨ これからも皆さんとまりトレ頑張りたいと思います!!ゴーゴー自分!!😍✨

ヶ月 前
kめぐみ
kめぐみ

引っ越しのバタバタで体重計が壊れて、結局そのまま新しいの買ってないんですが、その方が続いてる感じがします…! この前職場の健診で3ヶ月振りに体重計乗ったら-5キロくらい減っててビックリしました!

ヶ月 前
uuu su
uuu su

来週は14時〜23、0時までの仕事が1週間続くから浮腫and夜食(笑)の負の連鎖にならないように、 10箇条、意識してダイエット頑張ります! 夜勤族のお仲間いますか?! そうでないみなさんも、一緒に頑張りましょう🥺🙏🙏✨ヨロシクオネガイシマス

ヶ月 前
Haniko
Haniko

ダイエットも人生も50点でいい… めっちゃ心に響いた😭😭😭😭😭

ヶ月 前
綾倉とこ
綾倉とこ

水2リットル、タンパク質意識、湯船浸かる、おやつはほとんど食べない・・のは苦もなくできるのですが、お酒は毎晩です。どの動画でも、あまりダイエット中の飲酒について説得力があるものがなくて(飲むのは言語道断ってことかしら)。ダイエットとお酒の付き合い方について、詳しいこと教えて欲しいです。

ヶ月 前
m
m

運動の動画を出してる方々は、意識が高いから運動系の動画以外を見ないようにしてました。 が、ストレッチ動画みてたらそのまま流れてきて…ついつい見てしまったんですが ダイエットも人生も50点でいいのよ!で泣きました🥲 まりなさんに比べてかなーりデブですが、がんばります💥💥💥

ヶ月 前
Miyu I
Miyu I

海外在住でお風呂のない家(シャワーのみ)に住んでいる私…軽く詰んだ…折り畳みのお風呂はあるけど水道代高いし…泣いちゃう…他頑張るぞ…!

ヶ月 前
Miii Shim
Miii Shim

本当にキレイになられましたね❣️ 可愛い😍💕

ヶ月 前
RY I love Jesus
RY I love Jesus

有酸素運動のやつやりましたが、落ち込み気味な人にもオススメしたいくらい良かったです! メンタル面や健康面、ダイエットを目的に有酸素運動何にしようかなーって選んでた時にまりなさんの動画見ましたが、パンチする運動すっごい楽しいし個人的に好きだし、何より楽しそうな笑顔で運動してるまりなさんに元気をもらいつつやりました! すごい楽しかったし、キツすぎないから最後まで毎日継続できる嬉しさがあった!😍😍 ありがとうございます! 運動はメンタルにもいいですね!

ヶ月 前
Niii
Niii

まりなさんめっちゃ尊敬してます!私もダイエット頑張ります!

ヶ月 前
鈴木あや
鈴木あや

エプソムソルト!!お揃いで嬉しい♥わたしはラベンダーの香りのものを使ってます。ホンッットに汗出るし、スッキリしますよね✨

ヶ月 前
ピカケちゃんねる〜ホワイトニングサロンの日常〜
ピカケちゃんねる〜ホワイトニングサロンの日常〜

モチベーション上がりました!! これからも更新楽しみにしています♪

ヶ月 前
na has
na has

くびれすっっっっっごい!

ヶ月 前
a a
a a

最近痩せたなぁと思ってました♡

ヶ月 前
ふかまい
ふかまい

初期の頃から動画を見てる者としては3ヶ月前どころか、動画始めた頃と並べて比べなくても痩せたのがハッキリ分かります!私は345日目ですが、全然見た目も変わってないので、見習って頑張ります!

ヶ月 前
mayumi karina
mayumi karina

ありがとう😊おかげさまで10キロ痩せた🥰でもまだ自分がなりたい体になってない、これからもよろしくね、頑張っていきます🙏😍😍😍私も40だいに入りたい

ヶ月 前
たこ
たこ

1日の活動量を知りたいです。やはりいつも動き回ってらっしゃるのでしょうか

ヶ月 前
e s
e s

今まりなさん盛大にサボり中です😭🤫家エアコンなくて運動したら死にますwww言い訳なのはわかってるけど本当に熱中症になりそうなので😭二の腕3分とか顔運動ならやれてるけど…早く涼しくなってほしい😭まりなさん3キロ以上痩せたようにみえます!✨すごい♥️

ヶ月 前
megumiya 04
megumiya 04

チャンネル登録者が200人超えてる人が、3ヶ月でお腹薄くなった人が、 人生50点でいいのよ‼️✨ って響いた。 絶対に毎日何個で来たかチェックして、眠くてストレッチ出来ない事多そうでイライラするなって思ったので、やれそうな項目半分くらい取り組んでみます✨

ヶ月 前
あーと
あーと

逆に体重は減ったのに変化が見えない…

ヶ月 前
Hirono. K
Hirono. K

チェックリスト続かなくなっちゃうの分かりすぎる……🥺やる気満々で計画立てるくせに、ちょっと出来ないと、あーあーまた出来なかった〜もうやーめよっ!ってなってしまいます(笑)だから私は出来たことだけ、ノートに書いて、出来なかったことより出来たことを褒めるようにしたら続くようになりました😂自分操るの大事(笑)(笑)まりなさんでもそんなことあるんだ〜って嬉しくなりました☺️💓 まりトレは、動画内で褒めたくってくれるから、続けられるんだと思います☺️去年の自粛期間からなんだかんだ1年以上続けられてるのはまりなさんが褒め褒めしてくれるからです!!ありがとうございます😳💓

ヶ月 前
ikumixture the
ikumixture the

4月〜7月の4ヶ月、結婚式に向けてたけまりさんの動画でダイエットしました。167cm60kg→53kgまで落ちました!見た目も締まって満足です。動画の種類が多くてめちゃくちゃ続けやすかったです、ありがとうございます!

ヶ月 前
クルトワちゃんねる
クルトワちゃんねる

高知に戻ってきたあたりから動画れてなかったんですけど、めっちゃくちゃ綺麗に痩せてる!! 凄いっす😭

ヶ月 前
キャンディス・フリン
キャンディス・フリン

これだけ綺麗なお腹になれたら自信もってズボンにイン出来そう〜夏、今からじゃ少し遅いかもだけど少しでも痩せる!1週間後彼とデートだし

ヶ月 前
乃木欅
乃木欅

まりなさんのトレーニング動画一緒に健康になりましょう!って書いてあって、あぁこの人いいなぁ、、って思いました。この人のやつは毎日続けたいって思えた

ヶ月 前
むむむーん
むむむーん

お腹の変化凄すぎる、、 私も最近たるんでるから今日から頑張ります 関係ないけどまりなさんまじで可愛い😂🤍

ヶ月 前
ゆゆ*
ゆゆ*

まりなさんと同じ身長でスタート体重もほぼ同じで7ヶ月かけてやっと3キロ痩せました✨ まりなさんみたいにすごい細くなったとかはないですし、脂肪もまだまだ付いているので筋肉が綺麗に見えないので引き締め頑張ります!!

ヶ月 前
まいまい
まいまい

マッサージ動画とっても楽しみにしてます!!

ヶ月 前
尚子 関根
尚子 関根

運動10分でいいのですね✨ やらないと不安でやりすぎるくらいやってクタクタになってしまってます 頑張ってる私を褒めてあげます😭

ヶ月 前
ココロ
ココロ

素直にお疲れ様です! そしておめでとうございます🎉

ヶ月 前
あずみずママ
あずみずママ

まりなさんめっちゃお腹へっこんでるー💕 私も一緒に始めて3ヶ月(と半月)同じく-3キロは達成したけど、お腹がまだまだぽっこり😭 運動はほぼ毎日してたけど、有酸素→筋トレのマリネスしてたなぁ…今日から逆で実践します💕

ヶ月 前
和泉美菜
和泉美菜

まりなさんいつも励ましてくれるから運動続きます🎶ありがとう😂 がんばれば、3ヶ月で痩せるから私も頑張る👍でもダイエットやると、必ず生理の時お腹痛くて運動出来ないときあるから、そういう時どうやったら乗り越えられるんだろう?😭

ヶ月 前
aya
aya

お風呂浸かりたいんですけど、子育て中だし、ガス代水道代バカ高い地域なので1万〜1.5万光熱費が増えることを考えるとなかなか出来ないですね……

ヶ月 前
Mao s
Mao s

まりなちゃん見てやる気でた!!🔥 頑張ろう!!💪

ヶ月 前
もちもち
もちもち

自分自身がダイエットしてビフォーアフター出してくれてるのもあって、すごく説得力がある。初めてダイエット動画でやってみよう!って思いました。おまけにかわいいし、笑顔もすてき✨がんばるぞぉ〜!

ヶ月 前
マイコ
マイコ

ダイエットに興味があるだけでうちらは勝ち組!! まりなさんの動画を見てると本当にモチベが上がります! 短期間で挫折しちゃったダイエットをまたがんばります!

ヶ月 前
くろねここ
くろねここ

身長ほぼ同じなので、まずはbeforeのまりなさんまで行きたい‼️(笑)

ヶ月 前
N Po
N Po

朝、HIITやる場合、空腹のまま食前やるのと 食後、数時間空けてからやるのどっちがいいんですか?🤔🤔

ヶ月 前
ぴよまる
ぴよまる

体重はただの数字!心がポキッとなってたけど、見た目重視って言葉に救われました😭✨ お風呂上がりにマリネスの寝る前のストレッチかれこれ2年間続けてたら身体がかなり柔らかくなってきて翌日のコンディションが変わってきたなぁと実感してる毎日です🥰HITも今度やってみよっと🎶

ヶ月 前
末子ちこ
末子ちこ

たしかにめっちゃ痩せてるわ!!すっご!

ヶ月 前

RIZIN.30を終えて

57:01

RIZIN.30を終えて

マサカリチャンネル / 金太郎

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復帰します!

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復帰します!

プリッとChannel

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canとbe able toってネイティブ的にニュアンスの違いはあるのか?!

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怖いくらい勝手に痩せる!押すだけで老廃物がドバドバ流れるマッサージ

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怖いくらい勝手に痩せる!押すだけで老廃物がドバドバ流れるマッサージ

Ellyのボディメイクチャンネル|Just Fit Body make

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RIZIN.30を終えて

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RIZIN.30を終えて

マサカリチャンネル / 金太郎

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プリッとChannel

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RIZIN30応援ありがとうございました

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RIZIN30応援ありがとうございました

KAI Channel / 朝倉海

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警察に通報するか迷う強盗犯...#shorts

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貯金箱

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明日…ついにこの日がやってきました

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